營養早餐食譜

                        來源: 菜瓢谷 發布時間: 2013-11-12 11:45:19 瀏覽: 6046



                        營養早餐食譜

                          肉松面包片
                            取肉松一大勺,加入適量的沙拉醬拌勻成肉松泥,取一個雞蛋打散,拿一片面包,中間放入一些肉松泥,周圍涂些蛋液,再蓋上一片面包,四周壓緊,在面包上涂上蛋液,沾上白芝麻。在平底鍋里放一些油燒熱,把面包放入,煎成兩面金黃就可以了。

                          西瓜蛋餅
                            去掉西瓜皮外層的硬皮和內層的紅瓤,擦成細絲,在瓜皮絲中加入面粉、雞蛋和成面糊,如果面糊比較稠就加點水調稀,再加入少許鹽調味。在平底鍋中加少許油燒熱,舀入面糊,煎成兩面金黃的小餅即可。選擇自己喜歡的醬料蘸著吃就行了。

                          香腸燕麥粥
                            雞肉香腸一根,切成絲,青菜葉剁碎。鍋里放水燒開,加麥片、香腸絲、青菜末煮開,再煮2分鐘就關火,蓋上蓋燜5分鐘就好了。

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