上班族營養早餐食譜

                        來源: 菜瓢谷 發布時間: 2013-12-13 17:16:24 瀏覽: 7869



                        上班族營養早餐食譜

                            1.肉末菜粥+豆沙包+芹菜豆腐干。肉末菜粥:大米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、豬油。芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干、茭白絲、香菇。

                            2.燕麥粥+菜肉包+什錦泡菜。燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。什錦泡菜:大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

                            3.黑棗粥+鮮肉小籠包+什錦豆干。黑棗粥:大米、糯米、棗、核桃。鮮肉小籠包:面粉、肉末、冬筍、香菇。什錦豆干:萵苣、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

                            4.皮蛋粥+果醬包+蔬菜肉末。皮蛋粥:大米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果醬包:面粉、果醬、核桃、牛奶。蔬菜肉末:菠菜、肉末、土豆、胡蘿卜。
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