孕婦吃什么水果好

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-01-25 16:28:44 瀏覽: 5777



    水果是一種蛋白質(zhì)和脂肪的含量很低,而碳水化合物、無(wú)機鹽類(lèi)(鈣、鉀、鈉、鎂等)和維生素(維生素C、胡蘿卜素等)的含量非常豐富的食品,能夠增進(jìn)食欲,幫助消化,維持腸道的正常功能。而孕婦由于妊娠反應較大,適當地吃些水果對食欲不佳、便秘等癥狀有緩解的功效,并不是所有水果都適合孕婦吃,那么孕婦吃什么水果好呢?接下來(lái),小編給各位孕婦網(wǎng)友分享適合孕婦吃的水果。

    1.秋梨:質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,有清熱降壓、潤喉利尿、鎮咳怯痰、清心潤肺等功效,可防治妊娠水腫和妊娠高血壓。

    2.柿子:汁多味甘,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碘、鐵、鈣、多種維生素等成分,有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳祛痰等功效,適合患妊娠高血壓綜合征的孕婦食用。

    3.柑橘:柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分,是孕婦喜歡吃的食品。

    4.無(wú)花果:味美可口,富含多種氨基酸、有機酸、銅、鋅、鎂、錳、硼和多種維生素等營(yíng)養成分,有清熱解毒、止瀉通乳的功效,適用于孕婦的痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等癥。

    5.山楂:酸甜適口,是佳果良藥,含有特殊的成分具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。孕婦每天可以少量食用,但有過(guò)流產(chǎn)史或有先兆流產(chǎn)的孕婦絕對不能吃山楂。

    6.石榴:富含鞣質(zhì),有止瀉的作用。

    另外,孕婦吃這些水果的好處固然很多,但要注意適量食用。一般來(lái)說(shuō),孕婦每餐適宜吃1~3個(gè)水果,以顏色鮮艷的水果為佳,并且講究各種水果的搭配。