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                        孕婦初期如何選擇食物

                        來源: 菜瓢谷 發布時間: 2014-02-22 18:44:01 瀏覽: 6036


                            女性懷孕初期應該吃什么?在人們的傳統意識中,似乎只能是雞魚肉蛋,這種傳統的進食觀念雖然并非一無是處,但是卻有太多的不妥之處。

                            女性剛剛懷孕之后,需要增強多方面的營養,例如蛋白質的攝入,葉酸的攝入,維生素的攝入等,以確保自身營養的充足。

                            孕婦為了保證蛋白質的攝入量,可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物;為了保證葉酸的攝入,可以食用各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等。

                            此外,為了更好地克服孕期反映,可以在醫生建議下適當補充綜合維生素片,以確保自身營養的均衡。

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